野球の筋肉痛からの回復法


野球と筋肉トレーニングの疲労回復方法記事一覧

筋トレで筋肉痛が起きてしまうことは普通にあり得ることですが、特に年齢を重ねてくると「発症が遅くなった、回復が遅くなった」...

筋トレを行った際に、疲労が回復しない場合には、何もしないよりもある程度体を動かした方が体が楽になります。筋トレにより筋肉...

筋肉を回復させるためには、修復を促進させるための適度な筋トレと、食事の内容にこだわる必要があります。筋肉を発達させるため...

筋肉の回復を高めると言うことは、筋トレの種類によって変わります。何を目的にしているのか、ということにより、使用されるエネ...

野球は、激しいトレーニングをするし全身を使った運動なので疲労のたまるスポーツです。疲労のたまったまま練習を積み重ねても、...

筋トレを行い筋肉を回復させるためには、プロテインだけではなくたくさんの栄養素が必要になります。せっかく筋トレを行ったとし...

筋肉の回復を加速させるにはさせるためには、適度な筋トレとアミノ酸、プロテインの使用方法にこだわる必要があります。前回の記...

皆さんは「アクティブレスト」という言葉を聞いたことがありますでしょうか?この単語だけ見ると、何の事かわからないという人も...

マッサージには筋肉をほぐすだけではなく、疲労回復の効果があるのはごご存じだと思います。野球をプレーし続ける上で、疲れた体...

筋肉は激しい運動をすることで、強いストレスがかかり、筋繊維に負担がかかります。筋繊維の構造が乱れるたびに筋肉は修復しよう...

股関節のストレッチは沢山の方法がありますが、股関節が固い皆さん、いくらストレッチしてもなかなか柔らかくならないと悩んでい...

野球をトレーイングの連続で、毎日しっかり身体を鍛えていても、新しい筋力トレーニング、違うポジションの練習をしたりすると筋...

プロ野球中継で先発投手が降板後ベンチで利き腕の肩を冷やしながら試合を見ている光景を近年は普通に見るようになりました。これ...