トレーニングの超入門編

 

 

みなさん、トレーニングをこれから始めてみようと思っている方が多いと思いますが、皆さんの場合はどうして筋トレをするのかは明白ですね??

 

野球ですね!!(笑)

 

それ以外にも、とりあえずカッコいい体になりたい!女の子にモテたい!そんな目標でも良いと思います。

 

 

とりあえず、目標を持つことはモチベーションを保つのに非常に大切ですから、今の気持ちを忘れないでください!!

 

トレーニングをやって自分の目標にたどり着ける人はそんなに多くありません。

 

ましてや自宅でトレーニングするとなると、スポーツジムでやるとか、学校でみんなとやるのと違って周りに家族がいたり集中するのが大変な環境の中で行わなくてはなりません。

 

 

また、野球のプレーに役立つ筋肉トレーニングという事も考えてやらなければ、その筋トレが野球のスキルと技術を上げるために良い方向に働かなければ、意味がありません。

 

例を出せば、野球のピッチャーは肩の周りの筋肉を鍛えすぎると、投球フォームが崩れる心配があります!肩には色々な筋肉が集まってきているので、ある一部分を鍛えすぎるとバランスを崩すのです。

 

それに、筋トレは筋繊維を壊す作業ですので、調子に乗ってあまり強度を上げると毎日の練習に支障が出ることがありますし、けがの心配もありますのである程度負荷も考えながら行う事も大切です。

 

野球の能力向上ですので、練習ができないのでは本末転倒です!!

 

野球選手でも筋トレをやぅているうちに筋トレ自体が目標となってしまう話しもよく聞きます巣よね?。。。。

 

 

 

まず初めは自分の目標をしっかり持つことが大事だと思います。  

 


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